Ein Workshop in Ehrlichem Mitteilen – for Beginners and Advanced
Der Weg in unsere Kraft endet oft als emotionale Achterbahnfahrt.
Eine Ursache weswegen sich unsere wirkliche Kraftquelle nicht erschließt, ist mangelnde Unterscheidungsfähigkeit. In diesem Workshop entdecken wir gemeinsam, welche inneren Türen sich öffnen, wenn wir zwischen Protest und Wut, zwischen Verletztheit und Berührbarkeit und auch zwischen Lust und Freude zu unterscheiden wissen.
Dann wird uns nämlich auch klar, warum wir manchmal unangemessen reagieren und wie wir in schwierigen Situationen echt bleiben können.
Ablauf des Workshops
– Vagusübungen zum Ankommen
– Sharing-Runde für Klarheit und Ausrichtung
– Wie wir „verletzt“ und „berührt“ unterscheiden
– Wie Ehrliches Mitteilen funktioniert
– Runde Ehrliches Mitteilen
– Integrationsrunde
bitte anmelden
wegen auf 10 begrenzte Teilnehmerzahl
freiwilliger Beitrag (Kollekte)
Anmeldung bitte mit Angabe deines vollständigen Namens und deiner Mobilnummer unter:
info(at)heilendeBeziehungen.ch
Ehrliches Mitteilen mit praktischer Erfahrung
Das Ehrliche Mitteilen ist mittlerweile die Grundlage meiner gesamten Arbeit im Gruppen- und Einzelsetting geworden. Der Teilnehmer bekommt ein mächtiges Werkzeug an die Hand, durch das er sich zu einem großen Prozentsatz bereits selbst helfen und heilen kann. Eine therapeutische Arbeit wird immens unterstützt und die Wirksamkeit gesteigert.
Ehrliches Mitteilen beinhaltet…
… eine Achtsamkeitspraxis, die bewusste Wahrnehmung von Körperempfindungen, Gefühlen und Gedanken zu schulen und diese drei Hauptebenen voneinander unterscheiden zu lernen.
… eine nicht identifizierte Wahrnehmung der drei Hauptebenen. Mehr und mehr wird erlebbar: Ich bin nicht mein Körper, ich bin nicht meine Gefühle und ich bin auch nicht meine Gedanken, sondern das, was sich dessen bewusst ist. Wir können dies als Bewusstsein, Essenz, Selbst, Beobachter, Stille oder unsere wahre Natur bezeichnen.
… das Einbeziehen des Bindungskontextes. Sich einer oder mehreren Personen mitzuteilen, gehört zu werden, zu erfahren, dass jemand da ist, führt in der Regel zu einer Regulation, einer Entspannung des Nervensystems. Es entsteht eine Erfahrung von Sicherheit. Der dafür zuständige ventrale Vagusnerv wird aktiviert, weil die inneren Räume des Gegenübers sichtbar werden und klar wird, von Dir geht keine Gefahr aus. und von mir auch nicht. Es entsteht Verbundenheit.
Letzterer Punkt unterscheidet das Ehrliche Mitteilen fundamental von anderen Achtsamkeits- und Meditationspraktiken. Ich bezeichne das Ehrliche Mitteilen aus diesem Grund auch manchmal als soziale Meditation.
Ehrliches Mitteilen bedeutet:
Kommuniziere deine 3 Haupt-Erfahrungsebenen
Beginne jeden Satz mit folgenden Anfängen:Körper
Ich spüre einen [Druck] in meinem [Bauch].Gefühle
Ich fühle [Freude].Gedanken
Mein Kopf denkt, dass… [ich das noch üben muss].